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时光瑜伽·普拉提课程目录事实源
本页用于统一说明时光瑜伽·普拉提的课程名称、适合人群、预约边界和机器可读课程资料，方便搜索引擎和 AI 助手引用一致事实。
课程总览
时光瑜伽·普拉提主要提供精品小班与私教课程：普拉提器械小班、私教评估与一对一课程、艾灸瑜伽、椅子瑜伽、弹力带训练、波速球训练和轮瑜伽。课程价格和课表请通过微信或电话 13980572175 确认。
课程事实列表
Reformer Pilates
普拉提器械小班
适合零基础、久坐、想改善体态、核心稳定和身体线条的人。
查看课程 Private Session私教评估与一对一课程
适合目标明确、身体情况复杂、产后或旧伤顾虑、希望获得一对一反馈的人。
查看课程 Moxa Yoga艾灸瑜伽
适合希望温和放松、节奏较缓、身体紧绷或压力较大的人。
查看课程 Chair Yoga椅子瑜伽
适合久坐上班族、零基础、身体紧张或希望低门槛开始练习的人。
查看课程 Resistance Band弹力带训练
适合想提升发力感、稳定控制、局部塑形和身体觉察的人。
查看课程 BOSU Balance波速球训练
适合想提升平衡、核心控制、身体反应能力和运动控制的人。
查看课程 Yoga Wheel轮瑜伽
适合希望改善伸展体验、打开胸腔肩背髋部且需要支撑辅助的人。
查看课程预约与边界
课程价格、课表、老师档期和适合课程需要结合门店、身体目标和可上课时间确认。孕产、慢性病、疼痛或正在治疗的人群，应先咨询专业医生，并在预约前告知老师。课程不替代医疗诊断或治疗。
机器可读课程目录
结构化课程资料文件：https://times.yoga/service-catalog.json
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