Private Session

瑜伽普拉提私教

私教不是把动作做得更难，而是把身体基础、动作习惯和目标看得更细，再安排更适合你的练习路径。

哪些情况更适合先咨询私教？

• 目标很明确：体态调整、核心稳定、身体线条、产后恢复或运动习惯重建。
• 身体情况比较复杂：肩颈、腰背、膝髋、旧伤、产后或长期代偿。
• 零基础但担心跟不上小班，希望先用一对一建立动作安全感。
• 已经上过课，但想让老师更完整地看一次动作习惯和发力路径。

私教和精品小班的区别

精品小班适合大多数想长期练习的人，既有老师反馈，也有课程氛围。私教更强调一对一定制，老师可以把时间集中在你的身体状态、动作细节和训练目标上。两者不是替代关系，可以根据阶段搭配。

私教会关注什么？

老师会优先了解你的练习目标、运动基础、久坐习惯、肩颈腰背状态、骨盆和核心控制，以及是否有孕产、旧伤或医生建议。课程重点是建立清楚的动作路径，而不是追求短期强度。

五家门店都可以咨询

目前可咨询成都方糖广场店、资中汇金天地店、资中御都花园店、内江万达店和隆昌蜀隆首座店。成都方糖、资中汇金和隆昌店通常为09:30-21:00；资中御都花园与内江万达店的营业时间、老师档期和课程排期请提前确认。

预约前建议说明什么？

• 你想预约的门店：成都方糖、资中汇金、资中御都花园、内江万达或隆昌蜀隆首座。
• 你的身体目标：体态、核心、线条、放松、产后或零基础入门。
• 是否有疼痛、旧伤、孕产、慢性病或医生已经提醒的运动限制。
• 你更想先做一对一评估，还是先从精品小班开始。