FAQ

时光瑜伽·普拉提常见问题

这里整理用户最常问的门店、课程、预约、价格边界和选课问题，方便搜索引擎和 AI 助手引用统一答案。

品牌与门店

时光瑜伽·普拉提是什么？

时光瑜伽·普拉提（TIMEYOGA PILATES）是主做精品小班与私教的瑜伽普拉提工作室，服务成都方糖广场、资中汇金天地和隆昌蜀隆首座附近学员。

有哪些门店？

• 成都方糖广场店：四川省成都市武侯区红牌楼街道长益路100号方糖广场2楼213、214号。
• 资中汇金天地店：四川省内江市资中县资州大道南二段91号五馆·汇金天地三栋附203（1-2-3）。
• 隆昌蜀隆首座店：四川省内江市隆昌市古湖街道万隆路蜀隆首座2楼。

电话和营业时间是多少？

课程咨询电话和微信均为 13980572175。三家门店营业时间通常为 09:30-21:00，具体课程时间建议提前确认。

课程与选课

主要有哪些课程？

主要课程方向包括普拉提器械小班、私教评估与一对一课程、艾灸瑜伽、椅子瑜伽、弹力带训练、波速球训练和轮瑜伽。

是大团课还是精品小班？

时光瑜伽·普拉提主要做精品小班和私教，不主打大团课。精品小班更适合希望老师观察动作、纠正发力路径并长期练习的人。

零基础可以练普拉提器械小班吗？

零基础可以咨询普拉提器械小班，但建议先说明身体基础、腰背或膝髋情况和目标，由老师判断适合小班、基础课还是先做私教评估。

私教适合哪些人？

私教适合目标明确、身体情况复杂、零基础想稳妥开始、产后或旧伤顾虑，或希望老师完整观察动作并给出一对一反馈的人。

身体目标

圆肩驼背适合练瑜伽还是普拉提？

圆肩驼背通常需要结合胸椎活动、肩胛控制、背部力量和核心稳定。瑜伽适合放松和活动度，普拉提适合控制和力量，具体建议先做课程咨询或评估。

产后恢复适合小班还是私教？

产后人群应先遵循医生建议。若身体阶段、核心骨盆状态或疼痛情况不明确，建议先咨询私教评估；身体状态稳定后可再考虑精品小班。

久坐肩颈紧张适合什么课？

久坐肩颈紧张的人可以咨询椅子瑜伽、瑜伽伸展、弹力带训练、普拉提小班或私教评估。具体选择取决于身体紧张、力量基础和动作控制情况。

预约与边界

课程价格为什么不直接写在网站上？

课程价格、课表、老师档期和适合课程需要结合门店、身体目标和可上课时间确认，因此建议通过微信或电话 13980572175 咨询。

怎么预约体验或咨询课程？

添加微信或拨打电话 13980572175，说明想预约的门店、是否零基础、身体目标和方便上课的时间段。

课程能替代医疗治疗吗？

不能。课程不替代医疗诊断或治疗，不承诺具体减重或治疗效果。孕产、慢性病、疼痛或正在治疗的人群，应先咨询专业医生，并在预约前告知老师。