Moxa Yoga

艾灸瑜伽

艾灸瑜伽不是追求体式难度的课程，而是把温养、呼吸和舒缓练习结合起来，让身体慢慢松下来。

课程体验是什么样？

课程会结合呼吸、舒缓动作和身体感受引导，让学员更容易觉察紧张的位置。它更像一次放松和恢复节奏的练习，而不是高强度训练。

适合从哪些目标开始？

• 想放松肩颈、背部和情绪压力。
• 不喜欢太快、太强的训练节奏。
• 希望通过温和练习建立身体觉察。
• 想在瑜伽普拉提之外安排一节舒缓课。

安全边界

如果有皮肤敏感、孕期特殊情况、慢性病、明显疼痛或正在接受治疗，建议先咨询医生，并在预约时提前告知老师。

和普通瑜伽有什么区别？

普通瑜伽可能更强调体式、力量或柔韧，艾灸瑜伽更强调温和节奏、呼吸、放松和身体感受。它适合作为高强度训练之外的恢复类课程，也适合先让身体慢下来，再进入普拉提或功能训练。

预约前怎么沟通更有效？

建议提前说明你是否怕热、是否皮肤敏感、是否处在孕期或产后阶段、是否有慢性病或正在治疗。课程老师会根据这些信息判断是否适合参与，以及需要避免哪些体验方式。