Trial Class Guide

预约瑜伽普拉提体验课前，要问清楚哪些问题？

体验课不是只看“累不累”或“好不好拍照”，更重要的是判断老师是否了解你的身体目标，课程是否适合你长期练下去。

先说清楚你的身体目标

预约时可以直接告诉老师：你是想改善体态、放松肩颈、增强核心、产后恢复、塑形线条，还是单纯想开始规律运动。目标越清楚，老师越容易判断你适合器械普拉提、椅子瑜伽、艾灸瑜伽还是其他小班。

问清楚课程形式和老师反馈

精品小班和普通大课的区别，往往不在动作名称，而在老师能不能看见你。你可以问：一节课大概多少人？老师会不会纠正动作？是否会根据身体状态调整难度？这些问题比单纯问“上什么课”更有价值。

提前说明身体特殊情况

如果有旧伤、孕产、手术恢复期、长期疼痛或医生建议限制运动，预约前一定要说明。好的课程安排会尊重身体边界，不会为了完成动作而忽略安全。

到店前准备什么？

• 穿便于活动的衣服，避免过紧或不透气。
• 提前确认门店、时间、停车和到店路线。
• 上课前不要吃得太饱。
• 如果是第一次练，告诉老师你是零基础。